grimnir74 в Ученые: средиземноморская диета эффективнее диеты с низким содержанием жировСогласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале The Lancet Diabetes & Endocrinology, средиземноморская диета, богатая оливковым маслом, орехами, бобами, рыбой, а также фруктами и овощами, помогает сбросить вес лучше, чем диета с низким содержанием жиров.
В исследовании приняли участие 7.447 человек, которые в течение пяти лет придерживались трех разных диет. Около 90% участников эксперимента страдали излишним весом или ожирением в начале испытаний, а также диабетом 2 типа, высоким уровнем холестерина или повышенным давлением.
Первая группа придерживалась средиземноморской диеты, вторая – средиземноморской диеты с дополнительным употреблением орехов, третья – диеты с низким содержанием жиров.
Согласно результатам эксперимента, больше всего веса потеряли люди из первой группы, придерживавшиеся средиземноморской диеты.
источник
---------------------
Не про меня. Хоть и на этой самой "средиземноморской диете, а не худею... Прям беда.